过度自慰如何控制


过度自慰如何控制

日常生活中,适度的自慰是很正常的生理和心理现象,但是过于频繁的手淫自慰,论从生理和心理上都会产生一些不良影响。也会让你每天精力疲惫。从而引发一系列的健康问题。如果你有频繁的自慰习惯。那么请一定要改掉这种不良的生活嗜好,下面说说过度自慰的控制方法。
这个心必须不应该只是一个希望,必须实实在在的是个心!如果你下心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个定之后,遵循以下方法:
1、除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。
2、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。
3、如果你有好友也有同毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4、洗澡时,切忌对镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
5、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6、如果在卧床时,诱惑看起来法控制的话,就必须立即起床,你可以到房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你心发胖。这做的目的是让你转移注意力。可以这说,你是可以控制你的意识的。
7、要远离se情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
8、脑子里始终应想健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

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