最近清闲,聊点保养跟技术活还有常识普及
     自认为还是身体强健,性能力超群的那一类人,跟情人每次做爱,都能让她潮喷到湿了满床,床单湿透不是能耐,床垫都需要更换才是牛逼。一般不刻意控制的话,半个小时左右,控制下的话,一个小时问题不大,关键是,我体力还能承受高强度的抽插一个小时,这跟我日常的习惯跟锻炼有关系,分享给大家。
    首先从内部性激素讲,睾酮很重要,提高性欲跟增加肌肉的东西,这个东西跟肌肉成正比(打药除外),也就是讲,你身体肌肉含量越高,睾酮素水平就约高,性欲也就越高,就越是想做。不要小看性欲 这个东西,给你个美女,你想干,一天能干几次?不要仗着年轻的资本,年纪大了后,干一次后就没有性欲了,可睾酮水平高,干了还想干,这是内部原动力。年轻的资本也就体现在这。所以肥胖是原罪,请保持你的体脂在15以内,为了各位下半生的幸福,请减肥!!!提升你的肌肉含量。
    从身体素质来讲,我给大家的建议是从三个方面:
    1、凯格尔运动,强烈建议坚持去做,具体可以百度,这个是核心的东西,提高弟弟硬度,让你的弟弟可以敲山震虎的那种,很有必要,大小真的不是关键,硬度是关键,硬了代表充血足,代表弟弟表面温度够高,女人才更舒服。
    2、然后就是无氧运动,抛开健美的单关节运动不说,硬拉,深蹲,强烈建议,虽然研究表明,深蹲并不能提升睾酮水平,但是腿部肌肉多啊,肌肉多就有睾酮了啊,然后就是硬拉,强烈建议,这是全身的运动,尤其对大腿后侧,腰部,还有核心肌肉的提升最明显,这两个动作技术要求较高,强烈建议大家多学习摸索,一定注意安全,作为健身老鸟的我来说,只能算是刚掌握。至于单关节为主的健美,可以有一副好身材,让女人流口水,增加她高潮的几率啊,重要!
重点:卷腹其实不重要!!硬拉跟深蹲够了后,男人抽插的时候,是臀大肌、竖脊肌,也就是后背的发力,加核心发力,腹部不是主要发力部位,请不要被谣言误导!如果非要锻炼的话,请锻炼山羊挺这个动作。
    3、有氧,如果你深蹲跟硬拉练习了后,无氧运动建议一周两周有个一次就行了,游泳,打球,跑步,随便都可以,不做重点,有氧主要锻炼是心肺功能,其实抽插时候还是无氧运动为主,尤其大力抽插时候,多无氧就够了。
    4、日常保养,请不要碰那些伪命题的羊腰、玛卡之类,有没有用?至少目前科学研究没有证实过,副作用?不知道,日常饮食多注意吃点红肉、杂粮,锻炼的话就补充点蛋白粉,复核维生素,三餐规律,核心是睡眠!!敲黑板!睡眠,科学研究证实,充足的睡眠能大幅度提高身体睾酮水平。也就是晨勃的前提条件,作为40岁的人,我每日晨勃。
     以上做好,保证你天天想干,想干就硬,硬了还持久,一力降十会,技巧是在力度不足的时候的配套,不停抽插半个小时,没有女人不高潮,信吗,当然技巧是补充,也不能放弃,经验足了,技巧就有了,关于做爱技巧,跟锻炼技巧,还有什么疑惑的可以留言,可以PM,大家多交流
    另外普及点常识:
    1、在充分兴奋的状态下,阴道的自然反应应该是舒张的,所以如果你前戏到位,哪怕女生是初夜,也可以几乎不痛。
    2、阴道的紧与否,主要靠的是肌肉的收缩,长期性爱并不会导致阴道失去紧缩的能力,生孩子也不会,可是肥胖会,因为年纪增长,导致肌肉流失,肌肉收缩能力变差,就好像长期锻炼不会让你的力量变小一样,阴道在长期性爱,反复收缩后只能变更强健,当然特殊从业人员每日性爱,没有任何高潮,阴道不收缩,就会导致肌肉松弛。
    3、松弛舒张才是性兴奋的正常反应,而紧缩是需要主动努力才能实现的。所以你觉得不紧,只是因为妹子不会/不想紧。真正经验丰富的女司机,收缩时的力度会让你知道什么才是榨汁机。
    4、实际上,当妹子努力做出“收缩”的动作时,只有阴道口的一小段会变紧,内部的空间反倒会舒张。而想要让内部变得更紧的话,需要像分娩那样做“挤”的动作,所以很多女性在生完孩子之后才会打开新世界的大门。(熟练运用两种技巧,效果加倍哦!)
    5、子宫颈很容易被顶到,但子宫插入纯属意淫,子宫口正常状态你连根筷子都插不进(不排除极少数天赋异禀/训练卓绝的,但整个porn界几十年出过的也就个位数)
    6、阴道的可延展性比大多数人想象的更强,不要一看到扩张/fist之类的片子就惊呼口味太重/这样还能用吗,紧不紧是靠肌肉力量的,只要没有出现物理性的损伤,上限的提升对紧缩能力并不会有实质性的影响——简单的比方,你的手会因为长得太大而握不住东西吗?
     最近一直感慨一句话:这是一个最好的时代,也是一个最坏的时代!   好,是因为信息大爆炸,专业的信息壁垒被多元的渠道打破,大众都可以通过网络去了解各行各业的信息。坏,是因为大家都太浮躁,不愿意去沉下心思考,只喜欢短视频类的不断带来短期不重样刺激的新鲜感。跟做爱一个道理,我们不是为了最后那短暂的几秒,而是体验过程中那种身心相融的升华。
    欢迎大家一起探讨,共同进步!可以pm我,也可以留言,共同提升性能力


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